Học các thói quen chơi bóng bầu dục cơ bản của người Mỹ

Các ổ đĩa đơn giản rất quan trọng để người lót đường thực hành và hoàn thiện. Do đó, tên của ổ đĩa phổ biến nhất: khối ổ đĩa. Khối dẫn động này có nghĩa là bạn sẽ đẩy đối thủ theo hướng mà họ đang thẳng hàng. Bước đầu tiên của khối này là căn chỉnh theo kịch bản, để lái sang phải hoặc sang trái khối cơ bản này sẽ đẩy đối thủ của bạn theo cách mà chúng được căn chỉnh, vì vậy nếu chúng được căn chỉnh về bên phải, ổ đĩa sẽ đẩy họ đến bên phải. Khi lái xe, hãy bắt đầu bằng chân bên chơi của bạn. Kết nối chặt chẽ với đối thủ của bạn, đưa chân còn lại của bạn vào chơi và tiếp tục lái xe theo hướng đã căn chỉnh.

Bảo mật bóng: Máy khoan Gauntlet

Không có gì quan trọng hơn đối với hành vi phạm tội để học cách bảo vệ bóng tuyệt vời. Điều này đặc biệt đúng với một cầu thủ chạy lùi hoặc nhận bóng rộng vì họ sẽ mang bóng thường xuyên hơn những người khác trên sân, nhưng tốt hơn hết là các vị trí nên thực hành một chút son heung-min tottenham bảo vệ bóng. Một bài tập tuyệt vời được gọi là găng tay thực hành an ninh bóng. Mấu chốt của bài tập về găng tay là yêu cầu một cầu thủ chạy qua một số đối thủ cố gắng loại bỏ quả bóng. Huấn luyện viên có thể thiết lập các pha chạy nhanh ngắn hoặc chuyển tiếp dài hơn với một số chướng ngại vật và các hậu vệ đang tọc mạch vào bóng. Đầu tiên, hãy đảm bảo thực hiện mũi khoan chậm và cũng để người mang bóng giữ bóng ở một số vị trí khác nhau.

Bảo vệ bóng đá khi bạn chạy

Một trong những khía cạnh cơ bản của việc chạy theo bóng đá là bảo vệ bóng. Các đội bóng đã thua nhiều trận vì một số cầu thủ quá lỏng lẻo trong việc mang bóng và chơi bóng lóng ngóng. Một cách tuyệt vời để dạy bảo vệ bóng chặt chẽ là với bốn điểm. Điểm đầu tiên là móng vuốt, nghĩa là các ngón tay của bạn được quấn qua đầu quả bóng đá. Điểm thứ hai là đảm bảo rằng cẳng tay của bạn được quấn chặt vào vành ngoài của quả bóng. Điểm thứ ba là giữ bóng chặt chẽ vào bắp tay để ngăn chặn các hậu vệ đấm từ phía sau. Điểm cuối cùng là giữ phần sau của quả bóng áp sát vào lồng ngực và khi bạn chạy, hãy giữ cho nó cao và căng. Thực hiện một vài cuộc tập trận là người vận chuyển bóng chạy qua một đám hậu vệ để tập luyện. Khi khả năng mang bóng của bạn tiếp tục được cải thiện, bạn sẽ đảm bảo có ít lượt chuyển hướng và thành công hơn trên sân.

Người nhận: Ball Security Drill

Nắm bắt bóng đá đúng cách và hiệu quả là điều cơ bản để tấn công mạnh mẽ. Có ba bước để bắt bóng tuyệt vời: Đầu tiên, đặt hai bàn tay của bạn trước mặt với lòng bàn tay mở và đưa ngón tay cái ra ngoài tạo thành một hình tam giác mở cho bóng đá. Thứ hai, hãy để mắt đến quả bóng trong suốt quá trình bắt bóng. Thứ ba, giữ bóng chặt và cao vào xương sườn, cẳng tay và bắp tay của bạn. Vấn đề là người nhận phải bắt đầu nhìn xuống sân trước khi họ có bóng đúng cách. Điều này làm tăng lần mò và lượt quay. Để khắc phục thói quen này, hãy thiết lập một bài tập đơn giản trong đó hai cầu thủ chuyền bóng cho nhau dừng lại ở mỗi bước quan trọng: bắt bóng, truy cản và gài bóng.